ぷるぷるまぶた

顔のたるみは加齢に因る新陳代謝の低下でお肌のコラーゲンが減少することにあるのですが、
昨今はサプリメントでコラーゲンを補給する事ができますから、
毎日の食事でコラーゲンを摂取することが難しい方はサプリメントをお勧め。

目元のたるみは顔のたるみとつながってるみたいですね。
なので目元がきになるなら顔のたるみをケアして
尚且つ目元のケアをしないとなりません。

なので顔のマッサージを毎日しましょうってのがシンプルな考えではありますね。

現代社会においてストレスの要因はたくさんありますがストレスは肌にも影響が現れます。
ストレスがたまりイライラしていると顔がしかめっ面となり、しわが増えてしまいます。

またストレスがたまると体内に活性酸素が増えます。
体内には増えすぎた活性酸素の作用を打ち消す抗酸化酵素がありますが、ストレスが持続したり、ストレスが強いと抗酸化酵素が消費され、打ち消す作用が追いつかなくなってしまいます。

増えすぎた活性酸素により肌が酸化されて、しわができてしまいます。ストレスが強いとしわが深く刻まれてしまいます。

それがまたストレスとなりしわしわに・・・。
自分に合ったストレス発散法などを見つけておくといいかもしれないですね。

１）足の親指の腹部分を、親指で強く押します。
２）押したまま、そのまま上へ向かって動かします。

約３分程度のマッサージで十分なので、お風呂上りにやってみて下さい。
二重まぶたを作りやすくするだけでなく、目の疲れや肩こりにも効果があります。
他にも、まぶたの脂肪燃焼をさせたいなら、足の人さし指と、中指の付け根の近い所のツボをギューっと押すと良い。

少し痛いかなと思う位にツボを強く押すと、血行が促進されて、まぶたのむくみが解消します。

今日からさっそくツボ押しだぁ～。

1・膝を立てて仰向けになり、肩を浮かさないようにして首をあげる×20回
2・横向きになり×20回
3・よつんばいになって×20回

★ポイント★
どの向きでも、頭を正しい位置に置いて、まっすぐ上げ下げする。
仰向けの時は、肩が床から浮かないように注意する。
あくまで首の筋肉を使う。
この筋トレで首ジワがつくことはない。

これはけっこうつらい。
首はお腹のも通じてるんでこれだけでもやっておくといいかも・・。

首のしわの原因は首を支える筋肉の衰えです。

首を支える筋肉のひとつが広頸筋といい、
広頸筋が弱るとたるんだり、しわができたりしてしまうのです。

意図的に鍛えることをしなければ弱くなってしまい、
下を向いた時にできる首のしわがそのまま残り、しわなってしまいます。

そこで広頸筋を鍛えるストレッチを紹介します。
簡単なので時間があるときなどにやってみてください。

①　姿勢をよくしゆっくり顎を上にあげていきます。
②　下あごを突き出すようにして首に力が入っているのを
　　意識してください。く
　　首の筋が浮き出る感じになります。
③　そのまま5秒キープ
④　これを２，３回繰り返します。

広頸筋が鍛えられ首のしわや顎の周りがすっきりしますよ。

これならちょっとしたときにいつでもできますね。
首のしわで年代がわかる人もいるみたいなので広頸筋を鍛えましょう♪