首のしわに効果のあるストレッチ
首のしわの原因は首を支える筋肉の衰えです。
首を支える筋肉のひとつが広頸筋といい、
広頸筋が弱るとたるんだり、しわができたりしてしまうのです。
意図的に鍛えることをしなければ弱くなってしまい、
下を向いた時にできる首のしわがそのまま残り、しわなってしまいます。
そこで広頸筋を鍛えるストレッチを紹介します。
簡単なので時間があるときなどにやってみてください。
① 姿勢をよくしゆっくり顎を上にあげていきます。
② 下あごを突き出すようにして首に力が入っているのを
意識してください。く
首の筋が浮き出る感じになります。
③ そのまま5秒キープ
④ これを２，３回繰り返します。
広頸筋が鍛えられ首のしわや顎の周りがすっきりしますよ。
これならちょっとしたときにいつでもできますね。
首のしわで年代がわかる人もいるみたいなので広頸筋を鍛えましょう♪